mam male pytanie :
czy spozycie odzywki typu gainer przed lub po treningu + cylk kreatyny dalo by lepszy efekt niz sam cykl z kreatyna ??
jesli chodzi o odzywke to mam na mysli MagnuM 8000 firmy TREC lub GAINER2 firmy VITALMAX. moze od razu powiecie ktora odzywka lepsza ?
a co do kreatyny to kreatyne w kapsulkach firmy OLIMP Mega caps 1250
dzieki za pomoc