Mam takie pytanie: było by dobrze gdybym robił jeden tydzień płaską na ławce sztagą i skos sztangielkami a drugi tydzień płaską sztangielkami a skos sztangą?? tak dla urozmaicenia.
robie klatke na siłe:
-płaska 8/6/4/4/2
-skos 4/4/4
-rozpiętki 6/6/6
dodam ze mam 16 lat i cwicze 6-7 miesięcy
z góry dziekuje
;] ;]