Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
Biodra ci sie "poszerza" od cwiczen na miesnie skosne. A to dlatego ze wlasnie w tamtym miejscu je rozbudujesz i bedziesz szerszy. Bioder samych w sobie nie poszerzysz. Zeby teu zapobiec, zmniejsz liczbe serii i cwiczen na miesnie skosne.
Pozdrawiam.
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
Jezeli chcesz sie chwalic piekna tarka na brzuchu to musisz sie skupic na cwiczeniach angazujacych mesnie proste brzucha, spiecia, wznosy i podciagani nog. A miesni skosnych nie odstawiaj na bok. Jedno cwiczenie z 3 seriami powinno wystarczyc, zeby utzymac te miesnie w "jako takim" stanie.
Pozdrawiam.
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."