Szacuny
14
Napisanych postów
116
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3449
Wiem że temat był 100 razy ale są sprzeczne informacje.
Ja chce zrobić tak :
Rano : Cell Pump 3 mniejsze miarki (około 6,5g cp tj. około 2,5-3g kreatyny) + 2 mega caps Olimp
Po treningu : Cell Pump 3 mniejsze miarki (około 6,5g cp tj. około 2,5-3g kreatyny) + 2 mega caps Olimp + około 40g glukozy.
Czy brać oddzielnie mono i CP ? Wolałbym tak jak napisałem wcześniej (łatwiej mi przygotować , moge to zrobić w domu bo na siłke chodze bezpośrednio po pracy i nie mam tam możliwości rozrabiać)
Dzięki za pomoc
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
co rozumiesz pod pojeciem niemożliwość rozrobienia kreatyny? Bo nie kojarze. Ta czynność nie wymaga żadnych specjalnych przygotowań. Po prostu się wymigujesz :D.
Szacuny
14
Napisanych postów
116
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3449
Chodzi mi o to że rano przed pracą wypiłbym sobie jedną porcję. A drugą porcje Cp + mono + glukoze wsypał bym do buteleczki po treningu dolał wody i jazda . Mega capsy też bym wsypał (bez kapsułek)
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
mieszać można nawet kilka rodzajów kredy (w creapump ex jest bodaj 10rodzajów kredy)
ale cp najbardziej przyda ci sie w porcji przed treningiem (mała bo mkała, ale zawartość aakg)
na sobie kubek,łyżke,carbo na pake brałem i sie ładnie rozrabiało na miejscu
więc tak:
rano zrób sobie ten mix jak bardzo chcesz
przed treningiem 10gcp
po treningu 5g mono
Szacuny
14
Napisanych postów
116
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3449
A może rano 5 g mono a po treningu 9g Cell Pump + glukoza ?
Lepiej łączyć mono i Cp czy lepiej oddzielnie?
I najważniejsze Cp przed treningiem czy po ? (przeczytałem dużo i są różne opinie , sam nie wiem )