właśnie jestem po treningu i nie mam carbo a jak najszybciej musze uzupełnić glikogen żeby mi organizm mięśni nie zdjadł. Jakie jest inne źródło glikogenu ???? proszę o pomoc !!!!!!!!
...
Napisał(a)
Siema
właśnie jestem po treningu i nie mam carbo a jak najszybciej musze uzupełnić glikogen żeby mi organizm mięśni nie zdjadł. Jakie jest inne źródło glikogenu ???? proszę o pomoc !!!!!!!!
właśnie jestem po treningu i nie mam carbo a jak najszybciej musze uzupełnić glikogen żeby mi organizm mięśni nie zdjadł. Jakie jest inne źródło glikogenu ???? proszę o pomoc !!!!!!!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
glokogen
dobra już nie chce mi się dręczyć w szczegóły
-carbo
-glukoza
-wafle ryżowe z miodem
-rozgotowany biały ryż
dobra już nie chce mi się dręczyć w szczegóły
-carbo
-glukoza
-wafle ryżowe z miodem
-rozgotowany biały ryż
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Zjedz 100 g ryżu z mięsem. Przy treningu siłowym nie musimy się zbyt mocno martwić o glikogen. Ważne jest dostarczenie aminokwasów i pobudzenie insuliny. Chyba, że ćwiczyłeś według starej szkoły ponad 3 godziny i za mniej niż osiem godzin chcesz koniecznie wykonać kolejny trening, wtedy zaczyna to mieć większe znaczenie
Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-03 18:02:11
Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-03 18:02:11
...
Napisał(a)
no teraz własnie chce uzupełnić glikogen w mięśniach a po 45min zjeść sobie ryż z kurczakiem taki posilek zawiera złożone ww o średnim ig i pełne białko (unikać tłuszczów) aby insulina zaczela pompować aminokwasy do miesni :)
a glikogen jest potrzebny żeby zatrzymac katabolizm? nie mam racji?
dzieki wielkie :) chodziło mi o glikogen poprostu ręce mi drżą przy pisaniu i się pomyliłem :D macie obaj SOGA
peace
Jeszcze jedno, kiedy po treningu pownienem pić gainerka ? chodzi mi o odstęp czasowy pozdro
Zmieniony przez - __lolek_ w dniu 2007-01-03 18:06:09
a glikogen jest potrzebny żeby zatrzymac katabolizm? nie mam racji?
dzieki wielkie :) chodziło mi o glikogen poprostu ręce mi drżą przy pisaniu i się pomyliłem :D macie obaj SOGA
peace
Jeszcze jedno, kiedy po treningu pownienem pić gainerka ? chodzi mi o odstęp czasowy pozdro
Zmieniony przez - __lolek_ w dniu 2007-01-03 18:06:09
...
Napisał(a)
Powtarzam Twój priorytet po treningu to zapewnie dostępności aminokwasów i pobudzenie insuliny.
Polecane artykuły