Pracuje na 4ry brygady..i chcialem spytac czy mozna diete wywrocic i stosowac pod te zmiany..
Chodzi mi o to ze np..pracuje 4 dni na jedna zmiane i dzien wolnego..
..pracuje na noc..przychodze z pracy o 6 tej i ide spac..czy wtedy zjesc taki posilek jak przed snem czyli bialkowy??..pozniej pojsc spac..i wstac kolo 13tej 14tej i zjesc tak jak sniadanie..potem niby obiad kolo 17tej..kolo 19 trening..itd..i w pracy zjesc tak jakby kolacje znowu..??
..no i co zrobic jak mam od drugiej..co z terningami:(
..bo jak mam na ranke to normalnie rozloze..wstane o 5tej/..sniadanie..potem drugie i trzecie juz w pracy powiedzmy..obiad po powrocie z pracy kolo 14tej..itd..
wiecie o co mi chodzi..??..dla mnie tak by wychodzilo..ale pomozcie czy tak mozna..
pleaseeee:)