Chciałbym zebyście ocenili mi moja diete:
Posiłek 1:
Mleko 2% - 400 g
Płatki kukurydziane - 100g
Musli-100g
Rodzynki-50g
Posiłek 2: (szkoła)
Chleb razowy - 2kromki
Szynka - 70g
Margaryna roślinna
Monster Mass-75g
Posiłek 3:
Obiad + torebka ryżu
Monster Mass-75g
Posiłek 4:
Ryż biały - 150g
Pierś z kurczaka gotowana lub Monster Mass - 100g
Oliwa z oliwek - 14g
Wafle ryżowe-4kromki
Posiłek potreningowy 5:
Ryż brązowy lub makaron-150g
Pierś z kurczaka-100g
Warzywa_50g
Monster Mass-75gram
Posiłek 6
Tuńczyk-100g
Ser biały 100g
Oliwa z oliwek 10g
Białko: 150,51g
Tłuszcze: 80,00g
Węglowodany: 561,71g
Kalorie: 4117,38kcal
Co o niej sądzicie??