SHUT THE f*** UP AND TRAIN !
...
Napisał(a)
Już od jakiegoś miesiąca stosuje plan treningowy z priorytetem na łapy, który napisał Don Garcia:
https://www.sfd.pl/Plany_treningowe_3-4_dniowe_!!!_+_plan_z_priorytetem_na_łapy_6_strona-t230183-s6.html
Zmieniłem tylko ćwiczenia na te które czuje, że "lepiej mi wchodzą".
Wcześniej miałem własny plan który wcale dużo nie różni się od tego.
https://www.sfd.pl/Plany_treningowe_3-4_dniowe_!!!_+_plan_z_priorytetem_na_łapy_6_strona-t230183-s6.html
Zmieniłem tylko ćwiczenia na te które czuje, że "lepiej mi wchodzą".
Wcześniej miałem własny plan który wcale dużo nie różni się od tego.
Polecane artykuły