Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
192
Witam :) mam taki dziwny problem, otoz od nie dawno powrociłem do pływania i tu pojawił sie pewnie problem gdyz mam dosc silne skurcze w prawej stopie ktore uniemozliwiaja mi przepłyniecie kraulem ok 50 m. Skurcz jest tak silny ze podowuje zachodzenia palca na palce i uniemozliwia dalsze pływanie, skurcze te wystepuja odziwo tylko przy pływaniu tym stylem,zaznaczam ze stosuje cos takiego :
10 - 12dł zabka na rozpływanie
10 - 12dł. grzbiet
iii tu juz jest problem z kraulem :P
probowałem kiedys wepchac kraula na poczatek ale to nie dawało praktycznie zadnych rezultatów bo zaraz po drugiej długosci pojawiał sie skurcz.
Moje pytaanie czy ktos kiedys miał podobne problemy ?
Szacuny
12
Napisanych postów
1754
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12578
Nie raz mam skorcze
duzo magnezu kup sobie takie w talbetkach do rozpuszczania 20 talbetek z 5 zl
Nie pij gazowanych plynow bo wyplukuja magnez i jedz owoce mi pomaga
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
251
Boże co ludzie potrafią pleść Po pierwsze! Przed wejściem do wody należy wykonać kilkanaście powtórzeń ćwiczeń rozciągających nogi. Między innymi Przenoszenie ciężaru ciała z przysiadem na jedną (potem drugą) nogę (pamiętaj, że stopa na którą się przechylasz ma cała leżeć na podłożu). podejdź do ściany przodem (ok. 2m) i pochyl się opierając o nią... Połóż stopę płasko i przesuwaj do tyłu. Na każdą nogę po 10 razy i nie masz możliwości żeby w czasie tak słabego treningu złapał cię skurcz! Poza tym nie kupuj tego gówna za 5zł ponieważ na silne skurcze są specjalne mieszanki magnezu i witaminy B6. POTAS NA MYŚLENIE! Nie pij kawy bo to jest zabójstwo (ANI JEDNEJ NA TYDZIEŃ!... Może raz na 2 tygodnie ) Magnez który ja używam to
"Zdrovit Magnum skurcz 50 tabl." - jest w cenie ok. 10zł