-5 serii wyciskanie sztangi na skosie głową w góre
-4 serie wyciskanie sztangielek na poziomie
-3 serie butterfly
a ogólny zarys planu wyglada tak:
Wtorek:
plecy+bic
Czwartek:
Nogi+barki
Sobota:
Klata+tric
*Na brzuch ABS II
To czy jeśli dodam 3 minuty izomerów na klate po treningu klatki ( nie po calym treningu, tylko po wykonaniu wszystkich serii na klate) to czy to nie bedzie za dużo na klate?
Czy wystarczy tylko 12 serii, bo izomery świetnie mi klate dopompowuja.
Mój staż to pół roku
Cel to masa
Dieta jest
Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...