Mam do was takie pytanie ułozyłem diete pod cykl na xpandzie muj staż ok 9 miesiecy z przerwą wakcyjną czyli w sumie ok 6-7 miesiecy dotychczas diety nie było.
Wiek 18 lat
Waga 86kg
Wzrost 188 cm
ramie 36 cm
wycisk 85 kg
Zakupone odzywki: xpand plus carbo mysle jeszcze nad białkiem ostrovi
Moim celem jest tak jakby zamiana tkanki tłuszcowej na miesniową i tu mam do was pytanie. Czy przy zaporzebowaniu ok 2500 kcal dzienie ułożyłem diete redukcyjną ok 2000 kcal. Czy xpand w tym pomoże? Moje treningi wyglądały by w ten sposub 3 razy w tyg silownia myśle do tego 1 raz w tyg basen aerobów raczej nie bedzie do tego chce aerobiczną 6 wejdera dodac na brzuch poniewaz mam tendecja tzw. dużego brzucha
chodzi o to czy lepiej by było by dieta wynosiła powiedzmy te 2500 kcal czy te 2000 pomużcie Help
cwiczyc dla siebie