Więc czytałem gdzieś na tym forum by kreatyn brać gdzieś po 5 miesiacach więc narazie sobie odpuszcze i pomysle za kilka miesięcy. I tu jest tak sprawa bez diety nie ma sensu ćwiczyć, a w moim domu ciężko utrzymać dietę, nie mam czasu na zjadanie w regularnych porach określonych porach. No więc tu by przydała się jakaś odżywka... Tylko jaka, czy jedna wystarczy i na ile wystarczy? Czy mogło by być coś takiego?
http://www.allegro.pl/item154335863_najsilniejszy_gainer_mass_xxl_bialko_i_duza_masa.html
Proszę o porady i nie kwitowanie mnie...
Bo wszystko można zmienić.