Bardzo proszę o pomoc chciałbym schudnąć ale tak naprawdę nie wiem jak się za to zabrać. Próbowałem już wcześniej ale jakoś nic nie wychodziło z drugiej jednak strony robiłem to bez głowy.
Mam siedzącą pracę i prowadzę dość stacjonarny tryb życia
Zdaję sie na Waszą opinę bo juz masa zaczyna mi przeszkadzac
Mam lekkie nadcisnienie ale to nie jest problem juz konsultowalem z lekarzem.
Nie zależy mi na jakieś pięknej rzeźbie chciałbym zdrowo i w miarę szybko schudnąć
Proszę o pomoc czy wystarczy rowerek treningowy i basen?
Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 30
Waga: 105
Wzrost: 177
Obwód klatki: 107 cm
Obwód ramienia: 40 cm
Obwód talii: 110 cm
Obwód uda: 67 cm
Obwód łydki: 40 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 %
Aktywność w ciągu dnia: Siedząca praca przed komputerem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Sporadycznie jazda na rowerze, gra w piłkę, basen - nieregularnie
Odżywianie: Jem wszystko i bardzo nieregularnie, potrawy smażone lubie warzywa owoce mięso
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Nie ma
Stan zdrowia: Początki nadciśnienia pozatym żadnych kłopotów
Preferowane formy aktywności fizycznej: Planuję poświęcić godzinę dziennie na trening 5 razy w tygoniu, raczej popołudniu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic nie stosowałem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Raczej nie, ale jeżeli nie jest to szkodliwe to czemu by nie spróbować
Stosowane wcześniej diety: Nic nie stosowałem