Geneza problemu: przeszukalem forum pod wzgledem inforamcji o pompkach, podciaganiu sie itp. ale generalnie niczego nowego sie nie dowiedzialem. wiec prosilbym o pomoc w ulozeniu treningu w ktorym wykorzystane by byly pompki<wszystkie wersje, z naciskiem na te najciezsze>, drazek, pilki lekarskie <jedna 10 kg, druga 4>i ciezarki <te takie smiszne na pasek jak i hantle>. zalezy mi bardziej na rozwoju sily absolutnej niz pakowania w silowni <ktore dla mnie, swoja droga, daje wiecej szkody niz pozytku- awf:P>. i jeszcze mam takie pytanie na zakonczenie: wiadomo, elementy estetyczne:P da rade zdobyc mase miesniowa przy cwiczeniach oporowych <z dodatkowym ciezarem jak i bez>?chcialbym jakos wygladac na lato:P:P marzy mi sie taka..hmm atletyczna budowa:P wiem, wiem ze to nie silownia, nie bede wielki itp. ale nie o to mi chodzi. hehehe:P
pozdrawiam serdecznie :)
Naprzód!Przed nami cały dzień,
a w sercach gra odwaga-
nędzarzem jest, kto się nie zmaga i kto się trwożnie walczyć wzdraga...
do szturmu! jeszcze dzień!...