http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Napisał(a)
kumplel mial przerwe 2 miesieczna i teraz znowu wrocil na silke i zaczol splita tym ze mniejszymi ciezarami i ma pytanie ile czasu cwiczyc mniejszymi (oczywiscie ziwkeszajac co trening) zanim powinien wziasc swoje maxy. Bo wiadomo ze im wiekszy ciezar tym lepiej masa idzie ;) niz przy malutkich
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Niech poćwiczy miesiąc na mniejszych ciężarach i mniejszej liczbie serii.
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-11 20:22:24
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-11 20:22:24
...
Napisał(a)
niekoniecznie zawsze na wiekszych musi masa lepiej isć- niech zwieksza stopniowo aż do czasu gdy przy takiej samej ilosci powt. bedzie mógł wykonac ćwiczenie na danym ciężarze z zapasem jednegopowt., albo raz wyjatkowo do upadku mieśniowego.
potem albo cieżar się zmniejsza troche, albo zmniejszamy iloscpowt. ciężar pozostawiając taki sam.
potem albo cieżar się zmniejsza troche, albo zmniejszamy iloscpowt. ciężar pozostawiając taki sam.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły