...
Napisał(a)
witam, mam w domu jeden ciezarek 10kg chcialbym zaczac cwiczyc na biceps, ale nie mam treningu, nie znam sie na tym wiec nie moge go sobie wypisac czy moglby ktos mi posciecis chwile i napisac jak cwiczyc?max podnosze 10kg ok 23razy chcialbym cwiczyc na wyglad a nie na sile. Bardzo prosze o pomoc
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
i jednym ciezarkiem nic nie zdzialasz dlaczego nie mozesz kupic sobie karnetu na silownie???? niektorzy robia sobie wlasne silownie ...troszke zapalu a wszystko sie da...jezeli i to trudno to zacznij robic cwiczonka ogolnorozwojowe a nie tylko biceps na wyglad :):): pozdro 600
" ...Only God Can Judge Me... "
...
Napisał(a)
tylko w tym problem ze silownie mam za daleko wiec odpada...a chodzi mi tylko o biceps
...
Napisał(a)
silownie mam zadaleko lol
zacznij czytac wyszukiwarka wiesz co to a wracajc do tematu to sam pokombinuj masz tu linka i cos tam znajdziesz napewno dla siebie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps
zacznij czytac wyszukiwarka wiesz co to a wracajc do tematu to sam pokombinuj masz tu linka i cos tam znajdziesz napewno dla siebie
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps
"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."
...
Napisał(a)
no juz po moim treningu podnosze 15kg...:) moze jak na razie tylko 12 razy ale sadze ze w miare czasu dojde do 20;]
...
Napisał(a)
w treningu na mase liczba powtorzen na bicka powinna caly czas oscylowac miedzy 8-15, jesli kolejne powtorzenia beda Ci przychodzic z latwoscia to nie rob ich coraz wiecej, a postaraj sie o wiekszy ciezar i nie cwicz samego bicka.
Doradca w dziale ,,Piłka nożna''
Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl
...
Napisał(a)
witam, mam do was pytanie zaczalem podnosic na poczadku od 3 kg teraz doszedlem do 17,5kg i mam problem pierwszy raz podnioslem 4 razy teraz ok 10 ale juz od jakis 8dni ani razu wiecej...nie wiem czego to wina robilem przerwe 2 dni aby nie cwiczyc codziennie i nic.
Polecane artykuły