*6.30 - mono 5g
*7.00 - śniadanie + 2kaps. omega3
*10.00 - drugie śniadanie
*13.00 - trzecie śniadanie
*16.00 - posiłek przedtreningowy + 2kaps. omega3 + białko 20g
*17.00 - cell pump 9.5g
*17.30 - TRENING
*19.00 - carbo 50g+20g białko
*19.30 - posiłek potreningowy
*21.00 - kolacja
DZIEŃ NIETRENINGOWY
*6.30 - mono 5g
*7.00 - śniadanie + 2kaps. omega3
*10.00 - drugie śniadanie
*13.00 - trzecie śniadanie
*16.00 - posiłek + 2kaps. omega3 + białko 20g
*17.00 - carbo 50g + cell pump 9.5g
*19.30 - posiłek + białko 20g
*21.00 - kolacja
Dobre dawkowanie, czy cos radzicie zmienic?