...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wszystko zależy jaki cykl masa siła rzeźba.
Generalnie zamykam tricepsy w 9-12 serii więcej im nie trzeba bo ćwicze je z klatką i są jako mięsnie współćwiczone więc jest git.nie ma sensu mocniej ich katować kiedy z regóły po 9 seriach mają dość
pozdro
Generalnie zamykam tricepsy w 9-12 serii więcej im nie trzeba bo ćwicze je z klatką i są jako mięsnie współćwiczone więc jest git.nie ma sensu mocniej ich katować kiedy z regóły po 9 seriach mają dość
pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Tricepsy_przez_duże_T-by_Czawaj-t272913.html
przyjemnej lektory lol
przyjemnej lektory lol
"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."
...
Napisał(a)
9-12 serii niezle dam im w dupe, ale jak robiłem kiedys splita i lączyłem je z klata to 6-7 serii i miały dośc
...
Napisał(a)
i miales racje! przy klacie wiecej serii bedzie je palic
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Wszystko zależy od twojej genetyki i rodzaju treningu. Musisz znaleźć trening tricepsów odpowiadający twojemu organizmowi. Nie jest to łatwe i wymaga sporo czasu i cierpliwości, ale się opłaca. http://www.kulturystyka.pl/atlas/
...
Napisał(a)
a ja tam wole robic duzo seri bez odrazu treningu na cały gwizdek.
robie je z klatka ale na same tricepsy mam ok 20 serii
najpierw lekkie cwiczenie, potem bardzo ciezkie (tu sa wymuszenia asekuracja etc) i na koniec znowu lekkie na dobitke
lepiej jak jest wiecej
robie je z klatka ale na same tricepsy mam ok 20 serii
najpierw lekkie cwiczenie, potem bardzo ciezkie (tu sa wymuszenia asekuracja etc) i na koniec znowu lekkie na dobitke
lepiej jak jest wiecej
This is your life and it's ending one minute at a time
...
Napisał(a)
Ja zdecydowanie trenuje triceps z klata 3cwiczenia po 3 serie,powt 12-6
-Pompki na poreczach
-wyciskanie w waskim chwycie
-francuskie lezac
ewentualnie z bicepsem co jakis czas,
naprzemiennie 1seria bicepsa, 1 seria tricepsa
-uginanie ,stojac, na prostym gryfie,nastepnie wyciskanie francuskie stojac x4serie
-uginanie stojac ,na kracie(mlotkowy),nastepnie wyciag gorny stojac x4serie
-czasem na koniec modlitewnik /pompki w podporze tylem x2serie
-Pompki na poreczach
-wyciskanie w waskim chwycie
-francuskie lezac
ewentualnie z bicepsem co jakis czas,
naprzemiennie 1seria bicepsa, 1 seria tricepsa
-uginanie ,stojac, na prostym gryfie,nastepnie wyciskanie francuskie stojac x4serie
-uginanie stojac ,na kracie(mlotkowy),nastepnie wyciag gorny stojac x4serie
-czasem na koniec modlitewnik /pompki w podporze tylem x2serie
...
Napisał(a)
http://img282.imageshack.us/my.php?image=cwiczenietriceps3zz.jpg
jak dla mnie bardzo fajnie ćwiczenie, polecam
jak dla mnie bardzo fajnie ćwiczenie, polecam
<mar> ciekawe co robił Bóg zanim stworzył ziemie, nas itp..
<grol> bicka i klate pewnie
Poprzedni temat
Pomozcie dobrac trening domowy
Następny temat
skrajny endo ratownik na basenie ? ^^
Polecane artykuły