Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
236
Witajcie.
Od około 9 miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni lecz już bez większych fajerwerków. Mój trening stał się już mało efektywny z ciągłym zwiększaniem ciężarów, do swojej dyspozycji mam ławeczkę łamaną, sztangę i obciążenie of corz :). Chciałbym doczekać się większych przyrostów, więc sądzę iż nadeszła odpowiednia chwila by sięgnąć po suplementy, zastanawiałem się tylko co, jak i w jakich ilościach będzie najbardziej odpowiednie dla mnie :]. Zależy mi na masie i rzeźbie (wiem jak coś jest do wszystkiego to do niczego ;)). Obecnie moje rezultaty nie są zbyt zadowalające: podnoszę tylko 85kg na ławce :]. Byłbym zainteresowany suplementacją bądź sterydami. Niestety nie mam diety jestem uczniakiem... :). Ponadto mam jeden wewnętrzny mankament otóż nie chcę przemęczać swej wątroby która cierpi na tzw. "Zespół Gilberta" charakteryzujący się wysoką ilością bilirubiny we krwi jest to tzw choroba o nieznanej etiologii ;). Niczym specjalnym się nie przejawia(ale do woja nie biorą :D). Więc dzięki z góry za pomoc. Btw Według niektórych z was wyda się iż nie używałem szukajki, mylicie się niestety... Szukałem ale nie znalazłem tego co mnie interesuje. Dzięki
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52689
Niestety nie mam diety jestem uczniakiem
dlatego nie masz efektow, mozesz brac koksy, najlepsze suple, cokolwiek, a i tak niewiele to da
bez cegiel nie zbudujesz domu mimo ekipy najlepszych budowlancow ...
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
236
Hmm normalnym treningiem :] Tym się zajmowałem zawsze począwszy od karate, combatu i zapasów :]. Zawsze czysto... Ktoś na tym forum powiedział że jeżeli ktoś będzie chciał spróbować "wspomagaczy" i tak to zrobi :] Dlatego więc proszę o pomoc. Nie mam diety chodziło mi o żarcie zawsze wysoko białkowych produktów lecz staram się najczęściej je jeść. Więc pomożecie mi czy tylko będziecie marudzić... :] Dzięki i Pozdrawiam
Szacuny
8
Napisanych postów
1435
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
34561
a widzisz ze to jest dzial trening a nie suplementacja .
ale nie martw sie tam i tak ci nie zawiele pomoga jak chcesz przyrosty zajmij sie dieta jak juz bedziesz ja mial to wtedy zacznij czytac badz pytac o suple u dentysty nie powiedza ci dla czego boli cie noga mysle ze zrozumiales idz do dzialu suple
"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."