...
Napisał(a)
mam takie pytanie do ludzi znajacych sie na rzeczy. Moja najlepsza partia sa barki, sa bardzo szerokie i sa chyba najlepiej rozwinieta moja partia. Zawsze cwiczylem je raz w tygodniu, ale ostatnio przyszla mi ochota zeby w nowym planie robic tylko barki 2 razy w tygodniu bo zawsze przyjemnie mi sie je robi i jestem chyba do tej parti stworzony. W poniedzialek robilbym przednie i boczne aktony z tricem, w srode klate z bicem, a piatek tylnie aktony i plecy. Czy cos takiego ma szanse powodzenia ?? z gory dzieki za jakies sugestie ...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
odswiezam bo jeszcze nikt nie odpowiedzial mi na pytanie w temacie ...
...
Napisał(a)
ja tak robilem, polecam :)
ale skoro najlepiej Ci ida do skup sie na pozostalych grupach, mi tez bary najlepiej szly to podzielilem trening na dwa ale pierwszy robilem tylko 2 cwiczenia po 3 serie...
ale skoro najlepiej Ci ida do skup sie na pozostalych grupach, mi tez bary najlepiej szly to podzielilem trening na dwa ale pierwszy robilem tylko 2 cwiczenia po 3 serie...
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Ja lubię ćwiczyć na klatkę i barki a mimo to raz w tygodniu mi wystarcza.
...
Napisał(a)
Piszesz ze barki są Twoją najmocniej rozwiniętą grupą mięśniową więc moim zdanie powinieneś bardziej przyłozyć się do treningu słabiej rozwiniętych parti mięśniowych to taka moja rada a i co z nogami nie ćwiczysz ich??Pamiętaj ze trzeba dbać o wszystkie partie mięsniowe a jezeli któraś odstaje od reszty trzeba nad nią mocniej popracować bo nie sztuką jest mieć dobre barki które się dobrze rozwijają sztuką będzie mieć dobrą klatke która akórat jes partią oporną na trening!
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
...
Napisał(a)
dzieki za odpowiedzi, nogi bede cwiczyl w moim nastepnym planie, podziele te barki jednak na treningi.
pon plecy 14 seri, tylnie i boczne aktony barkow 2 cwiczenia po 4 serie.
sroda biceps 8 seri, triceps 9 seri
piatek klata 12 seri i 1 cwiczenie 4 serie na przednie aktony barkow.
jeszcze raz dzieki tym co sie wypowiedzieli ...
pon plecy 14 seri, tylnie i boczne aktony barkow 2 cwiczenia po 4 serie.
sroda biceps 8 seri, triceps 9 seri
piatek klata 12 seri i 1 cwiczenie 4 serie na przednie aktony barkow.
jeszcze raz dzieki tym co sie wypowiedzieli ...
Polecane artykuły