...
Napisał(a)
A więc tak potrzebne bedzie nam wiadero wypełnione 3/4 piaskiem.Zanużamy dłoń na koło 10 -15 cm i zgniatamy piasek z całej siły i trzymamy około 2-3 sek czynnoś ta wykonujemy około 100 razy. Wiadomo ze na poczatku zrobi sie mniej ale to naprawde pomaga pompa masakryczna ładnie puchnie i siła uścisku tez idzie :P Warto spróbowac!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Które ćwiczenie na przedramiona lepsze???
- [Ćwiczenie tygodnia] Dynamiczne ćwiczenie na bicepsa .
- Haki na Mięso (przedramiona art. ANIMALPAK)
- Seria Lelanne'a na palce, przedramiona, biceps oraz triceps i mięsień równoległy.
- Czy ćwiczenie na klatke ma wpływ na kręgosłup??
- Podciaganie na drazku jako pierwsze cwiczenie na mase?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
było już, pamiętam że wcześniej trzeba było otworzyć pięść a nie ściskać piach... kiedyś spróbuje napewno
...
Napisał(a)
Ludzie zanim coś napiszecie sprawdzie w wyszukiwarce czy już tego nie ma.
"Nigdy nie osiągniesz więcej
niż chcesz"
Polecane artykuły