Szacuny
2
Napisanych postów
135
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4805
sorki za 2 posty pod rząd, ale odpisał apokalipsa:
Już teraz bardzo mocno trzymię się na nogach, poza rozwiniętymi nogami mam także je dosyć masywnie zbudowane, ale skoro uważasz, że należy je ćwiczyć to podam sie zaleceniom
Co do treningu zaproponowanego - dosyć ciekawy, na razie spróbuję wg. niego rozpocząć trening, a gdy nie przyniesie efektów, będę szukał innego rozwiązania
dziękuję za odpowiedzi, SOGi dla osób, które pomogły
Szacuny
6
Napisanych postów
1234
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13825
trening Full body workaut po 2 cwiczenia na duze partie miesniowe i 1 na mniejsze po 3 serie z ciezarem 60 % max po 10-15 pow tak w jeden dzien a w drugi dzien z silką rob cwiczenia wielostawowe bądz tez Full body workaut :) staraj ograniczac sie przerwy do niezbednego minimum a w sobote przed meczem ligowym se odpusc jakiekolwiek cwiczenia !!!!!!!!!!