Szacuny
4
Napisanych postów
522
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21190
Każdy kto spędza dużo czasu ze sztangą prawdopodobnie nieraz upuścił sobie spory ciężar na nogę najczęściej na odsłonięte palce lub łydkę. Twarzyszy temu obezwładniający ból i okropny siniak spowodowany podskórnym wylewem krwi z uszkodzonych naczyń. Jednak odpowiednie zachowanie moze zmniejszyć krwawienie i ból a co za tym idzie przyśpieszyć wyzdrowienie. Oto co trzeba wówczas zrobić :
*natychmiast przyłożyć w to miejsce lód lub żel schładzajacy i trzymać przez 15 minut. Potem zrobić 10 minut przerwy i przyłożyć ponownie. Powtórzyć dwa lub wiecej razy w zależnosci od rozległości siniaka .
*Jeśli na drugi dzień siniak jest nadal wrażliwy na dotyk co najmniej trzy razy dziennie zrób sobie ciepły okład przez 15 minut . Powtarzaj aż do zmniejszenia bólu.
*Wykorzystaj przeciwzapalne i przeciwbólowe działanie arniki ; wcieraj żel lub olejek arnikowy 3-4 razy dziennie aż do złagodzenia bólu . Arniki nie nalezy stosować na uszkodzona skórę .
*Do momentu wyzdrowienia bierz codziennie 1000 mg witaminy C najlepiej z dodatkiem bioflawonoidów. To pomaga naprawić uszkodzone włośniczki .
Mam nadzieje że komuś to pomoze a jak nie to potraktujcie to jako zwykły artykuł nikomu nie potrzebny ;) artykuł z FLEX
Szacuny
46
Napisanych postów
970
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8219
Polecam Arcalen, działa właśnie tak ze przyspiesza wchlanianie siniakow, obrzekow...
Mam wlasnie takiego okropnego siniaka na kolanie (oszczedze wam opisu ), i arnika dziala cuda, naprawde w miare szybko schodzi (tzn do calkowitego zejscia to mu baaardzo daleko, ale jest naprawde niezle - po kilku dniach juz z koloru prawie czarnego zrobil sie fioletowy i troche mniejszy ).