Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24
Ile razy w tygodni urobi sie trening :), ejstem pcozatkujacy waze 81 kilo tyje 2 kg na tydzien (sposob moj wlasny0 i chce chodzic na silke , kumpel mi psize ze musze 3 razy w tygodniu a ja bym hcial chdozic sobie 5 dni w tygodni, nie zalezy mi na super rzezbie ani na innych ******lal , porpostu chce nabra troszeczke rzezby i rozbudowac pare miesni . krotkie pytanie 3 czy 5 razy w tygodni dzieki.
i prosze bez zbednych komentarzy w stylu baranie , durniu , itd.
Szacuny
20
Napisanych postów
2038
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31063
jak chcesz, jak sobie rozplanujesz, jaki masz trening i jak gospodarujesz wolnym czasem, i tak przy masie rób 1 partie raz w tygodniu więc co za różnica
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłką to 3 treningi w tygodniu przez 1-2 miesiące starczą. Ja uważam , że 5 treningów tygodniowo to lekki hardcore i w zupełności starczą 3-4 solidne treningi w tygodniu nawet dla zaawansowanych.
Szacuny
4
Napisanych postów
522
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21190
ćwicz narazie przez jakiś miesiac 3 razy w tygodniu , potem mozesz dołożyć do czterech dni w tygodniu a jak już poćwiczysz dłużej to nawet piec razy w tygodniu ale wtedy naprawde dużo wypoczywaj ;) ja osobiscie cwicze cztery razy ;)