Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29
witam :)
jestem kompletnie zielony w sprawach silowni :/
i wlasnie prosze Was o pomoc:
sprawa ma sie tak:
na silce mam: ławke, gryf prosty, 2 gryfy lamane i 2 hantelki,
moim celem jest zgubienie tluszczu ktorego mam duuuzo za duzo ;/
i chciałbym aby ktoś z Was ( kumatych ) napisal mi jakie cwiczenia moge
z tym sprzętem wykonywac i w jaki sposob aby osiagnac swoj cel :)
dodam tyle ze trenuje 2 razyu w tygodniu muay thai, oraz mam zamiar zacząc biegac 2 razy w tygodniu.
tutaj takie male info o mnie:
wiek: 17 lat
wzrost: 185 cm
waga: 115 kg
Szacuny
3
Napisanych postów
78
Wiek
5 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7658
Skoro Twoim glownym celem jest utrata zbednego tluszczu to czemu zabierasz sie za zelastwo a nie pobiegasz, zapiszesz sie na basen, zmienisz zarcie itd? Utrata kilku kg to ciezka sprawa, a od samych hantli itd nie zgubisz ich zbyt latwo... ;) Pozdrawiam!
Szacuny
5
Napisanych postów
2083
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
39361
..ja na Twoim miejscu bym sie przylozyl do diety bo najpewniej wlasnie w niej lezy przyczyna Twojej nadwagi.
Jesli bedziesz miec porządną dietke i do tego duuzo biegal powinno to pomoc.
Dodatkowo mozesz zacząc aeroby i A6W,jesli chodzi o silke to na początek ACT a pozniej trening dzielony.Narazie skoncentruj sie na redukcji
układasz sam, bo masz krok po kroku jak
jak sie zatniesz, zadajesz tutaj pyt., my odpowiadamy
jak ulozysz, wrzucasz calosc, my poprawiamy, jesli tego wymaga
powodzenia
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"