'''it's never so bad as could not be worse'''
...
Napisał(a)
Mam problem z tym ćwiczeniem . Nie wiem czemu ale jak przez jakis czas nie ćwicze drązka to się podnoszę 14-15 razy a jak ćwicze te nawet te 2 miesiace to dociągam do 19 i tu sie zatrzymuje>.....blocze sie przy tej 19 i nie moge sie w góre odbić. To moja pięta achillesowa ale chciałbym dociagnąc do poziomu około 25 podciągnięc. Proszę o sugestię co zrobić jak te serie układać bo nie mam siły do tego drązka.........:(:( Proszę opiszcie jak wy ten drążek cwiczycie bo nie mam do niego już siły....
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
14- 15 razy to dobry wynik, niech każdy się tak podciąga i będziemy mieli wszyscy "V"
pozdro
pozdro
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
Nie miałem jeszcze takiego problemu, ale myślę, że podciąganie z obciążeniem mogłoby pomóc.
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
...
Napisał(a)
rozne ustawienia rak, podciaganie z obciazeniem...
Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...
...
Napisał(a)
Ja Ci poradzę. Zacznij się podciągać z obciążeniem (najpierw 5, potem 10 i 15 kg) i dojedź do tych 15-19 x. Jak zwiększych siłę o 15 kg wtedy bez obciążenia zrobisz 25 albo więcej powtórzeń. Powodzenia!
...
Napisał(a)
Albo plecak- wygodny przy małych obiążeniach; albo pas kulturytyczny do którego zaczepiasz podwieszony na lince lub łańcuchu talerz(talerze) od sztangi.
...
Napisał(a)
ja wkladam do plecaka, do 20 kg jeszcze w miare wygodne, przynajmniej dla mnie
...
Napisał(a)
Spróbowałem chłopaki z obciazeniem i mysle ze juz widze poprawe . 1 zrobiłem z ok 3 kg a dziś 2 trening z 6 kg dziś i nawet mi dobrze poszło, Thx za rade Kiedys nawet myslałem zeby się podciagac z obciazeniem ale jak ledwo te serie wychodziły beza to się bałem ze mi nie bedzie szło a po 2 balem się o kontuzje bo z ciezarem łatwo wiadomo cos złapac ale teraz spróbowałem i juz się nie boje. POZDRO FOR EVERYBODY
'''it's never so bad as could not be worse'''
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat304283/
JAK NIE WIESZ JAK SZUKAC TO W PODWIESZONYCH SA TAKIE TEMATY:
https://www.sfd.pl/temat304251/
https://www.sfd.pl/temat304262/
RADZE JE "PRZECZYTAC" ZANIM ZACZNIESZ FUNKCJONOWAC NA FORUM.
JAK NIE WIESZ JAK SZUKAC TO W PODWIESZONYCH SA TAKIE TEMATY:
https://www.sfd.pl/temat304251/
https://www.sfd.pl/temat304262/
RADZE JE "PRZECZYTAC" ZANIM ZACZNIESZ FUNKCJONOWAC NA FORUM.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Polecane artykuły