Oto mój profil
Płeć : Kobieta
Wiek : 21
Waga : 70 kg
Wzrost : 165 cm
Obwód klatki : 82 cm
Obwód ramienia : 29 cm
Obwód talii : 82 cm
Obwód uda : 62 cm
Obwód łydki : 36 cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~ 37,5
Aktywność w ciągu dnia : studia - 5-6 godzin dziennie plus praca przed komputerem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : obecnie brak, 2 lata temu przestałam trenować piłke ręczną którą uprawiałam 9 lat 5x w tygodniu
Odżywianie : tzw. babcine obiady, 3 x dziennie śniadanie, obiad, kolacja wszytsko co można jeść, bez żadnych ograniczeń, pije jedną kawe dziennie
Cel : poprawa wyglądu sylwetki, redukcja rozłożona w czasie, obniżenie % tkanki tłuszczowej
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : brak
Preferowane formy aktywności fizycznej : planowany trening 5 x w tygodniu w tym 3 x siłowy- obwodowy- nie wiem czy w każdy dzien inna partia czy w każdym dniu cale ciało? Przed siłowym ok 40-45 min aerobów w pozostałe 2 dni aeroby j.w (orbitrek lub bieznia)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej nie. ograniczenia budżetowe
Stosowane wcześniej diety : brak