Miesnie sobie pieknie rosna ale pozostaje miesień piwny :)
Chcialbym zrzucic jakies 5kg.
Mam rozpisany swoj trening [biceps, klatka, triceps, plecy, barki, itp] - na koniec treningu zawsze robie Brzuch - lawka skosna do dolu, do gory i na lezaco na przyrzadzie - w sumie wychodzi ok 100 brzuszków.
Biore tez HMB w dzien trening.
Niestety prowadze nieregularny tryb zycia - rozne godziny wstawania - pozno chodze spac praca itd.
Chcialbym rowniez zaczac diete ale to mysle za ok miesiac czasu...
Kolega proponuje: lcarnityna ale sam nie wiem...
Bede wdzieczny za podpowiedzi
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 82
Wzrost: 175
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: Praca przed komputerem - ew. odwiedziny u klientow
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia : 2-3 razy w tygodniu
Odżywianie: Wszystko - staram sie ograniczac do regularnych posilow ale nie zawsze wychodzi. Trafia sie kebab czy pizza na pewien okres czasu
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy jak ryba
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: Nie