nadwyżka

więc tak, mam diete ułożoną 40b/10t/50ww(masa), zapotrzebowanie ~3000kcal i teraz jak ze jestem ekto- chce dorzucić na bilans dodatni 240g z supli (ok 900kcal) czy nie jest to zbyt duża ilość, o zalanie się nie obawiam bo i tak bedzie mnie czekać redukcja.
ps. gain bolic

Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-02-07 00:01:28

Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-02-07 00:02:13

450kcal zastapil bym zarciem
reszte geinerem

gb-prawie same wegle proste.

40b/10t/50ww(masa) - mowisz ze ekto jestes, za duzo bialka za malo wegli imo