Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Plan słaby:za małe przerwy regeneracyjne
-triceps po klacie
-plecy po bicach
-nogi po plecach
No i za mało-żadnych-info o Tobie i Twoim stażu,diecie,warunkach fizycznych,przeciwwskazaniach medycznych,itd...
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
michail mam 16lat wzrostu 180cm a wage 72kg
dzięki że zwróciłeś uwage na to co jest złe
mam proźbe do ciebie czy mógłbyś mi ułożyć dobry plan na 5 dni
bardzo bym był wdzięczny
z góry dziękuje
a jeszcze jedno ćwicze od 1,5 miesiąca
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Jeśli trenujesz dopiero tyle,to polecam wejśc na trening ACT-wyszukiwarka "Propozycja treningu dla początkujących"-albo poczekaj do popołudnia-będę wrzucał jeszcze 2-3 plany treningowe dla początkujących.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail