Jestem piłkarzem i chciałbym przybrać trochę atletycznej budowy ciała I w związku z tym nasunął mi się plan, który chcę zrealizować (a właściwie już jestem w trakcie):
1. Siłownia 3x w tygodniu przez miesiąc na "rozgrzewkę".
2. Następne 1,5 miesiąca to także siłownia + do tego aminokwasy.
I w tym drugim etapie jestem, teraz zastanawiam się co dalej. Myślałem o połączeniu kreatyny z HMB, żeby jednocześnie spalić trochę tłuszczu, nabrać wytrzymałości i do tego jeszcze nabrać troszkę więcej masy.
Mam 18 lat, 80kg wagi (choć tego po mnie nie widać 183cm wzrostu.
Proszę o wskazówki.
Pozdrawiam.