Szacuny
1
Napisanych postów
44
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3759
Witam!!
Trenuje kick boxing od około roku, 2 razy w tygodniu (oprucz tego siłownia 3xtydzień). Chciałbym uzupełnić to treningiem w domu. Mam do dyspozycji bardzo mało miejca (da się zrobić jedno zejście w bok, do tyłu, przodu itd.), lustro i dobre chęci. Zanim spytam sie o rade trenera chciałbym znać wasze propozycje. Zależy mi na zwiększeniu szybkości, dynamiki i kondycji (troche dużo heee)w walce. Może zarzucicie jakaś rozpiską itd.
Szacuny
1
Napisanych postów
39
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
446
Skakaneczka to podstawa wyrabia dobze wytrzymalosc :) ogulnie kondycje zrob biegajac w parku czy gdzies:) ja biegam codiennie 2x 15 min w przerwie rozcaganie.Rob dozo przysiadow i pompek chyba wystarcza na to pomieszczenie :) powodzenia
"Swiat jest dla tych Którzy wierza,ze potrafia" Swiete Slowa
Szacuny
12
Napisanych postów
482
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9169
chłopie rub wlake z cieniem do usrania idelane jest do tego lustro.Fenomenalnie wyrabia technike a przedewszystkim szybkość koordynacje.a kondycja to worek,tarcze,biegi interwałowe itp.Pozdro ja właśnie zrobiłem 30 rund walki z cieniem czuje wszystko heh.