masa czy siła

mam pytania:
- czym sie rózni trening na siłe od treningu na mase??
- jakie są efekty po treningu na mase i jakie po treningu na siłe
- czy po treningu na mase bede miał wiecej siły czy tylko zeby mieć siłe trzeba trenować treningiem na siłe??

prosze powiedzcie mi

-wyszukiwarka
-po treningu na mase bedziesz miał mase ,a po treningu na siłe bedziesz miał siłe ciężko sie domyślić?
-tak po treningu na mase siła także idzie do przodu zwłaszcza przy nieduzym starzu

https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html 

- czym sie rózni trening na siłe od treningu na mase??
przede wszystkim to liczba powtorzen, typowy trening na mase to ok 8powt natomiast na sile w granicach 4 powt
- jakie są efekty po treningu na mase i jakie po treningu na siłe
po treningu na mase nabierasz masy a po treningu sily glownie sily ale masy tez mozna lapnac troche
- czy po treningu na mase bede miał wiecej siły czy tylko zeby mieć siłe trzeba trenować treningiem na siłe??
trenuj na sile
bez sensu sa twoje pytania na poziomie przedszkolaka
idz do dzialu dla zupelnie zielonych

zeby bylo prosciej (chociaz koledzy juz to powiedzieli):

chcesz mase - trenuj na mase
chcesz sile - trenuj na sile
chcesz troche tego, troche tamtego - 2 miesiace sily, 2 miechy masy, 2 sily, i tak w kolko

ja testuje teraz na sobie motyw taki ,że robie to i to na raz.przy 4 seriach robie 12,9,7, na mase i ostatnią serie robie 3-4 powt

Pampuch,
to nie bedzie takie efektywne na sile
w ostaniej serii 4 powt mozesz wziac np. 100kg
a jakbys robil caly trening silowy, to w serii 4 powt bys bral np. 110kg

proponowalbym ci rozdzielic sile i mase, oczywiscie sa pewnie genetyczne mutanty co nie musza rozdzielac, jesli jestes jednym z nich, to super dla ciebie

masz duzo racji , jednak ide za głosem tych co mówią ze na kazdego dziła inaczej,poprostu próbuje.robiłem osobno siłe,osobno mase i było spoko poprostu próbuje czegoś nowego

lepszym rozwiazaniem byloby najpierw zrobic te 3-4 powtorzenia z duzym ciezarem, a potem dobic sie 12,9,7 - moim skromnym zdaniem

Nie ma siły bez masy. Przy treningu na siłe przyjdzie ci masy ale nie będzie to tyle co przy konkretnym planie treningowym na mase ,ale za to będziesz mieć więcej siły. Logiczne.

Rybalow,

jest sila bez masy - poprzez lepsze wykorzystanie ukladu nerwowego
moze nie jest to atrakcyjna opcja dla niektorych, ale dla ludzi, ktorzy trenuja sporty z kategoriami wagowymi jest to cos