mam ok 185 cm wzrostu waga ok 75
cel. masa miesniowa
staz okolo 2 miesiace
dieta:.Stosuje ja dopiero od okolo tygodnia ale tu jest lekki problem nie mam jej rozpisanej(ile mozna jesc to samo?!) ale staram sie zawsze jesc duzo bialka i weglowodanow czyli rano mleko + platki jajko ..itd.. chcialbym przybrac na masie .
Kupiłem sobie Gb6000 opendzlowalem juz 1 kilo teraz zaczynam 2 . Pytanie czy dobrze robie? jakies wskazówki ? ile musze czasu stosowac ta diete i jesc tego gainera aby przybrac 2-3 kg
pozdrawiam