Kreatyna ile moge brać?

Witam a więc kupiłem kreatyne megabola z tauryną 2razy po 250 gram czyli pół kilo i do tego 660 dextrozy.. i teraz tak jak bym brał 5g w dni nietreningowe a w treningowe 10g to na 42 dni wychodzi mi 250gram..moge dać więcej kreatyny żeby spożytkować te pół kilo razem na jden może dłuższy cykl? aha i dextroze brać 50 gram po treningu razem z kretą? Z góry dziękuje i pozdrawiam

wiecej niż 10g dziennie sie i tak nie wchłonie

zalecam dawkowanie 5-10g dziennie samej kredki (oblicz ile jest kredki w porcji bo wspomniałes ze to z tauryna jest od razu)

dextro nie bierz.

ps
kiepski wybór kredki