Oczywiscie zalezy mi tez na tym zebym mogl wiecej razy sie podciagnac na tym drazku obecnie okolo 10 razy uchwytem neutralnym srednio-szeroko rozstawionym.
Zawsze na silce cwiczylem 1.klatka + tric 2.plecy +bic 3.nogi+barki.
Teraz zmieniam na 1.klata +bic 2. plecy + tric 3. nogi +barki. Moze tak byc? Bo chcialbym wyprubowac cos nowego.
Ile razy w tygodniu (z 1 czy ze 2??) mam dodatkowo cwiczyc na drazku i kiedy. I jak cwiczyc tzn. jakie cwiczenia ile serii i powtorzen?
Zabawe z silka zaczalem 2,5 roku temu a cwiczen to bedzie z 1,5 roku bo przerwy byly.
Glowny cel masa.
Waga z 87 kg.
Dieta jest masowa + kretka.