Beny170
Od malego jestem gruby i cale zycie mnie to wk... Od 4 lat cwicze na silowni i jestem dostyc silny i umiesniony lecz zaslania to gruba warstwa tluszczu. Nie moge sie wziasc za trening redukcyjny bo trace sile a ona mnie motywuje do silki. Kiedys schudlem 15 kg glodzac sie ale szybko to wrocilo. Prosze Was bardzo o pomoc w doborze odpowiedniej diety, suplementow i aerobow. Po prostu chcialbym sie wziasc w garsc i zaczac odchudzanie na maxa ale za bardzo nie wiem jak to zrobic zeby szybko schudnac, stracic jak najmniej sily i nie miec efektu jojo. Bede niezmiernie wdzieczny za konkretne odpowiedzi osob, kttore sie na tym znaja. Pozdro
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 110
Wzrost: 175
Obwód klatki: 120
Obwód ramienia: 47
Obwód talii: 105
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 49
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: studia dzienne
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 razy w tygodniu
Odżywianie: troszke za duzo jem
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: bolace nadgarstki
Preferowane formy aktywności fizycznej: bede tyrac ile wlezie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb i jakies spalacze
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety: glodowki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 110
Wzrost: 175
Obwód klatki: 120
Obwód ramienia: 47
Obwód talii: 105
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 49
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: studia dzienne
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 razy w tygodniu
Odżywianie: troszke za duzo jem
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: bolace nadgarstki
Preferowane formy aktywności fizycznej: bede tyrac ile wlezie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb i jakies spalacze
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety: glodowki
Krzysztof Piekarz
qazar
