Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
117
Witam, prosze o ocenienie czy ta kolejność cwiczen jest odpowiednia i czy nie bedzie mi przeszkadzac w ogolnym rozwoju:
Poniedzialek: Klatka + triceps
Wtorek: Odpoczynek
Środa: Barki + Biceps
Czwartek: Odpoczynek
Piątek: Klatka
Sobota: Plecy + Kaptury
Niedziela :odpoczynek
Szacuny
2
Napisanych postów
255
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3323
Po przeczytaniu Twojego profilu myślę, że dopiero zaczynasz, więc po jaką cholere dajesz klatke 2x w tygodniu?? Daj więcej info, np:
- uzupełnij profil!! (wiek, wzrost, waga, staż, dieta )
- cel treningu
Szacuny
19
Napisanych postów
999
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13912
daj cały plan z ćwiczeniami . . . co do klaty 2 razy w tygodniu to można robić tylko żeby nie przekroczyć 12 serii w tyg. ale po co kombinować na początku. . .
nóg nie masz w planie . . .
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Bez przesady, jak ćwiczy już 7 miesięcy to może klatkę 2 razy w tygodniu robić ( jeśli to było 7 miesięcy przemyślanych treningów ). Tylko trochę dziwnie mi wygląda ułożenie partii w tygodniu. Zrób lepiej tak: