Propozycja planu treningowego "Poprawa Separacji Mięśniowej"

Skwara chodzi o charakter pracy tlenowej jak to wyżej zaznaczyłem, czyli ćwiczenia aerobowe (rowerek, bieżnia itp.), które wykonujemy dodatkowo lub w odrębnym czasie od treningu siłowego. Ale faktem jest, że nie opisałem tego dokładniej. Tętno zbliżone do charakteru pracy tlenowej możemy utrzymać podczas odpowiednich treningów stacyjnych gdzie wykonujemy zestaw ok. dziesięciu różnych ćwiczeń po kolej z przerwami pozwalającymi na zmianę już wcześniej przygotowanego stanowiska.

Dzięki za odpowiednie spostrzeżenie.

Oki forum jest po to żeby wyjaśniać. Trening stacyjny inaczej zwany obwodowym, można okresowo stosować, rewelacyjnie podnosi wytrzymałość, stosuja go np kajakarze.

Ketobol jest produktem podanym w postaci płynnej. W skład ketobolu wchodzą : l-cytruline malate, Alfaketoglutaran argininy, oraz Pyruvat potasowy.

l-cytruline malate - jabłaczan cytruliny - jest trwałym związkiem organicznym odpowiedzialnym w ludzkim organizmie za syntezę mocznika, który wiąże nadmiar toksycznego amoniaku. Nadmiar amoniaku powstaje podczas intensywnych treningow, na skutek rozpadu białek oraz energetycznego wykorzystania wolnych aminokwasów (względnie na skutek stosowania diety wysokobiałkowej) Amoniak silnie zakwasza ustrój, oraz upośledza zdolność organizmu do regeneracji.

Alfaketoglutaran argininy wpływa na syntezę wewnatrzustrojowa syntezę nitrogliceryny, powodującej rozszerzenie naczyń krwionośnych. Suplementacja AKG poza uzyskaniem "pompy treningowej" w postaci mocnego ukrwienia i dotlenienie mięsni, pozwala na dotarcie do pracujących mięsni wraz z krwią- większej ilości składników odżywczych oraz tlenu.
Całość wpływa na przyśpieszenie anabolizmu komórek mięśniowych, oraz na poprawę regeneracji potreningowej.(przyspieszenie utylizacji produktów przemiany materii).
Arginina jest tez niezbędna do pracy układów odporności immunologicznej ustroju, co nie jest bez znaczenia dla obciążonego wysiłkiem organizmu sportowca.

pyruvat potasowy - poprawia wydolność fizyczną (kondycję), aktywuje transport glukozy do pracujących mięsni, wspomaga energetyczny rozpad tkanki tłuszczowej, tym samym działając oszczędzająco dla tkanki mięśniowej. Bardzo istotna jest forma podania pyruvatu jako soli potasowej, co zapobiega podrażnieniom ślózowki żołądka - co często mialo miejsce przy zastosowaniu innych form podania pyruvatu.

Kombinacja tych trzech związków wspomaga realnie trening, wpływając bezpośrednio na poprawę wydolności, siły, oraz utratę podskórnej tkanki tłuszczowej. Dzięki płynnej postaci podania preparatu, oraz niewielkiej dawce cukrów, uzyskujemy natychmiastowe jego wchłanianie w układzie pokarmowym, co wpływa na szybkość i siłę działania preparatu.

Skład w 100ml preparatu :
l-cytruline malate - 6660mg,
AKG argininy - 6660mg,
Pyruvat potasowy - 4000mg,
białek - 13,3g,
węglowodanów - 5g,
tluszczy - 0g,
kaloryczność produktu - 249kcal.

Zawartość opakowania - 500ml

Dawkowanie - 7,5ml na
30 minut przed wysiłkiem, oraz 7,5ml bezpośrednio po wysiłku.