Potrzebny plan treningowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 87

Siema
Trenuje od roku. 90kg/185m

rekordy ;P
wyciskanie 95kg
biceps 60kg

potrzebuje jakiegoś dobrego treningu siłowo-masowego

Głównie chodzi mi o klatkę ale tak żeby reszta na tym nie ucierpiała

trening 3-4 dni w tygodniu, jednak mam do dyspozycji tylko pon,wt,śr i czw
wiec z tego względu prawdopodobnie będzie to 3 dniowy trening chyba że uważacie inaczej

z góry THX za pomoc

Spike ®
-----------------------------
Życie masz tylko jedno Żyj tak żebyś niczego nie żałował...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

widze że kolega tylko klatke i biceps robi :P

...

wikt

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 34608 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 434127

Ćwiczysz rok i nie potrafisz ułożyć planu!!!???? Tu co 2 post to plan wzoruj się na nich ułóż i daj do sprawdzenia.

W życiu znam się na dwóch rzeczach, na pokerze i na ludziach, dlatego nie przegrywam...

...

MotoManiak

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 511 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4517

yyy.... eee.... kurna... KLATA to podstawa nie? kurna...

Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

klata to podstawa :D hehehe taaaa

...

wikt

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 34608 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 434127

Mój komentarz do tego

aha czyli jak klata to już dalej nic ????

Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-02-27 18:25:15

W życiu znam się na dwóch rzeczach, na pokerze i na ludziach, dlatego nie przegrywam...

...

Chamillion

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 752 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5227

COs mi tu nie gra :p Gosc trenuje niby powaznie od roku a zachowuje sie jak jakis 13 latek z pytaniem jak ma mu klatka urosnac

Cytat: słuchaj młody, bez soku w tym sporcie nic nie zrobisz.... nauczyć Cie bić w dupe ..czy sam sprobujesz w domu ? <<--- From Animal.pl

Moj Test: http://www.sfd.pl/Atak_na_Mase_Xp+KA_by_Chamillion-t336616.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

chamilion no własnie ;DD

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

przecież to prowokacja

pomyślcie moi drodzy 95 kilo na wyciskaniu i 60 na biceps ??
dziwna proporcja, nie uważacie ??
po drugie staż- po roku jakby nie ćwicząc potrafi się ułożyć jakiś plan...
no i zestaw plażowo-sezonowo-dyskotekowy mówi sam o sobie