NO PAIN NO GAIN
...
Napisał(a)
nie ma co sie bać tego katabolizmu.
trudno, tak naprawde jest go osiągnąc.
to, że czujemy się głodni, wcale nie oznacza, że katabolizm następuje.
na noc kazeina najlepiej, mozesz dodać zdrowych tłuszczy zeby nieco wydłużyć proces trawienia.
po treningu jeśli masz gainera, to po 45-1 h mozesz jeśc normalny posiłek po treningowy tj ww złozone i białko zwierzęce.
trudno, tak naprawde jest go osiągnąc.
to, że czujemy się głodni, wcale nie oznacza, że katabolizm następuje.
na noc kazeina najlepiej, mozesz dodać zdrowych tłuszczy zeby nieco wydłużyć proces trawienia.
po treningu jeśli masz gainera, to po 45-1 h mozesz jeśc normalny posiłek po treningowy tj ww złozone i białko zwierzęce.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
katabolizm zachodzi zawsze tak jak anabolizm, raz jeden a raz drugi proces zyskuje przewage
...
Napisał(a)
po treningu jeśli masz gainera, to po 45-1 h mozesz jeśc normalny posiłek po treningowy tj ww złozone i białko zwierzęce.
ENDOMORFIK
...
Napisał(a)
po treningu jeśli masz gainera, to po 45-1 h mozesz jeśc normalny posiłek po treningowy tj ww złozone i białko zwierzęce.
dobra a jeśli nie mam gainera ani tym podobnych a wafli ani miodu tez nie stosuje to czy wystarczy ze zjadam wciagu 10-15min od konca treningu normalny posilek czyli jak zawsze kurak+ryz bialy+suroweczka? czy to sie szybko przyswoi?? czy jednak musze zjadac te wegle proste z bialkiem tuż po treningu??
P.S. PRZEPRASZAM BARDZO ZA POPRZEDNI POST ALE PRZYPADKOWO MI SIĘ WCISNĘŁO bardzo przepraszam
dobra a jeśli nie mam gainera ani tym podobnych a wafli ani miodu tez nie stosuje to czy wystarczy ze zjadam wciagu 10-15min od konca treningu normalny posilek czyli jak zawsze kurak+ryz bialy+suroweczka? czy to sie szybko przyswoi?? czy jednak musze zjadac te wegle proste z bialkiem tuż po treningu??
P.S. PRZEPRASZAM BARDZO ZA POPRZEDNI POST ALE PRZYPADKOWO MI SIĘ WCISNĘŁO bardzo przepraszam
ENDOMORFIK
...
Napisał(a)
sorry ze odswiezam ale interesuje mnie odpowiedz na powyzsze pytanie
nikt nie wie?...
nikt nie wie?...
sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...
...
Napisał(a)
Po treningu,najlepiej uzupełnic braki jakimis ww prostymi tj.miód,banany,niektórzy jedzą nwet coś słodkiego,jakies batony etc-najlepiej sie tego trzymać.Po treningu niezbędne Ci są ww proste,a ryz to ww złożone.
Dopiero 40-1h po treningu należy zjesc coś konkretnego ryż+mięsko ew.tuńczyk,jakies warzywko,oliwka <-- najważniejszy posiłek,musi byc wartosciowy,bogaty w białko.Pozdróffka
Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-04-13 15:48:55
Dopiero 40-1h po treningu należy zjesc coś konkretnego ryż+mięsko ew.tuńczyk,jakies warzywko,oliwka <-- najważniejszy posiłek,musi byc wartosciowy,bogaty w białko.Pozdróffka
Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-04-13 15:48:55
...
Napisał(a)
w ostatecznosci nie musisz jesc tych wegli prostych..
Qazar lub Ellis polecali nawet steka wołowego z czyms tam (chyba ryzem, ale pewny nie jestem )
Najwazniejsze, aby znalazły sie tam w miare szybko wchłanialne aminki
https://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_;-_-t316423.html
polecam przestudiowac cały temat
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-13 16:06:53
Qazar lub Ellis polecali nawet steka wołowego z czyms tam (chyba ryzem, ale pewny nie jestem )
Najwazniejsze, aby znalazły sie tam w miare szybko wchłanialne aminki
https://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_;-_-t316423.html
polecam przestudiowac cały temat
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-13 16:06:53
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Następny temat
problem z nadgarstkami ( stawy? mięśnie? sam niewiem )
Polecane artykuły