My game plan to be trained heavy, military
Mind of a Thug Lord, sittin in the cemetary
"DOPÓKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIĘZCĄ"
http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12
http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu
Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)
zatrzymanie wzrostu... buhehehe... jak juz to od koxu.
A jak sie nabrac nawykow ruchowych dajacych zdrowe plecy w przyszlosci?
cwiczeniami w zwisie albo lezac?
Moze od razu lepiej sie polozyc i nie wstawac, wtedy beda zdrowe plecy a i wzrost sluszny...
ale sie usmialem...
jako kontrprzyklad podam w jaki spocob naprawilem sobie stawy, ale to tylko dla zaawansowanych.
https://www.sfd.pl/temat284100/
choc nie zawsze:
https://www.sfd.pl/temat312914/
martwy ciag;
https://www.sfd.pl/temat304336/
przysiady
https://www.sfd.pl/temat304340/
znam ja takich co lache kladli na te cwiczenia a poznej w realnych sytuacjach siadly kolana albo kregoslup, i tu modlitewnik i lawa skosna nic nie daly... tylko zludzenie ze jest sie dosc silnym do podniesienia czegos.
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-04 20:57:12
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Podalem tylko w jaki sposob mozna cwiczyc aby nie obciazac za bardzo kregoslupa. Byla to odpowiedz na post Mazura13 cytuje: "Każde ćwiczenie obciąża kręgosłup" wiec wymienielem mu, ze takie cwiczenia istnieja..
Ma dopiero 15 lat i od razu za MC i przysiady sie bierze? Wiadomo jakos techniki musi sie nauczyc, nawykow ruchowych, ale niech na poczatku wzmocni prostownik grzbietu innymi cwiczeniami tj. unoszenie tulowia z opadu
-
od małych cięzarów- szlifuj technike i progresywnie zwiększaj.
do końca życia juz bedzie nas prześladować to, ze martwy ciąg NIBY hamuje wzrost, a to g**** prawda !
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
obciążanie kregosłupa - wzrost; wydaje mi sie, ze te slowa maja inne znaczenie
zbyt duze obciażenie kregoslupa i stawow i wykonywanie cwiczen zle technicznie w tym wieku moze doprowadzic do wad kregoslupa i wad konczyn dolnych.
Ja chce to robic to niech cwiczy na mniejszych obciazeniach jednoczesnie starajac sie wykonywac cwiczenie w miare poprawnie technicznie...
Koniec bajki
odpowiadałem na 1 pyt.
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Ale jak chcesz sie nauczyc skakac to lepiej skacz nic mialbys plywac (bo to odciaza stawy i takie tam)
Inna sprawa, sam od dziecka robie takie "niebezpieczne" cwiczenia i nigdy nie bylo problemu.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!