Szacuny
1
Napisanych postów
51
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2853
Witam.
Mam wkurzający mnie bardzo problem. Otóż przy napięciu ręki okazuje się że pod szczytem bicepsa mam "dziurę " w tricepsie. Triceps jest wysunięty bardziej w kierunku łokcia co widać na dołączonym zdjęciu. Inni mają tą dziurę zapełnioną - przez co wymiary większe... Jakie polecacie ćwiczenia aby polepszyć tą część mięśnia?
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
mi tam sie podoba cos takiego, a konkretniej to jest to slabie rozwinieta glowa dluga tricepsu, sciaganie linki na wyciagu pionowym na drazku prostym z waskim rozstawem dloni, francuskie w lezeniu na skosie ujemnym itd
Szacuny
0
Napisanych postów
243
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6179
nieprawidlowy rozwuj triceps moze bys wina nieodpowiedniegotreningu najpierw powinienes podac swuj trening aby sprawdzic czy bjest p[oprawny najlepiej na poczatku stosuj cwiczenie ogulno rozwojowe wyciskanie do czola a puzniej na wyciagach angazuja caly miesen na kniec cwiczenie jednoracz np unoszenie chantlki za glowe