...
Napisał(a)
Z gory przepraszam jesli dubluje temat. Nie posiadam stalego dostepu do neta dlatego bylbym wdzieczny za jak najszybsza odpowiedz.Trenuje okolo roku,ostatnio dostalem suple i zdecydowalem sie zaczac ich uzywac - mam tauryne (MC) , glutamine (MC), d-ryboze 750 , HMB , kreatyne (mono)(MC) ,arginine,ornityne,lizyne ,BCAA (MC) , glukozamine i testosterol 250.(plus inne witaminki,omega-3 i te sprawy) czy ktos moze mi poradzic jak to podzielic zeby najlepiej dzialalo? I ile powienien trwac taki cykl z calym tym towarem - tyle samo co z sama kreta? I czy branie tego ma jakis konkretny wyplyw na diete?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dieta jest fundamentem do którego należy dostosować suplementację.
właściwie tylko kreatynę bierze sie cyklicznie- 6-8 tygodnie- bierzesz dwie porcje dziennie po 4 mc.
tauryne (MC) -dodajesz po jednym do każdej porcji kreatyny- rano i po treningu a gdy nie trenujesz wieczorem.
d-ryboze 750 -dajesz także do kreatyny 3-4 kaps do każdej porcji.
glutamine (MC)- tu dszczególnie przed i po treningu po 4-5 mc.
HMB -rano, przed i po treningu i przed snem- tak aby wychodziło po 1g. na porcję czystego hmb.
,arginine,ornityne,lizyne -tu dobrze jest brać po treningu i przed snem- nie wiem jednak jaka to forma i ilość- przyjmuje więc że najmniej wydajna- więc około 8g. naraz.
BCAA (MC)-podobnie jak glutaminę -i razem z nią.
glukozamine -dwie kaps. dziennie- np. do śniadania
testosterol 250- ten jest zawsze odradzany i raczej nie da wiele.
plus inne witaminki- nie wiem jakie to witaminki aczkolwiek najlepsza pora by je przyjmować to śniadanie.-po nim zaraz.
omega-3 -także mało wiem jaka ilość składników czynnych- 4-6 kaps. do jakiegoś posiłku- także najlepiej do śniadania.
właściwie tylko kreatynę bierze sie cyklicznie- 6-8 tygodnie- bierzesz dwie porcje dziennie po 4 mc.
tauryne (MC) -dodajesz po jednym do każdej porcji kreatyny- rano i po treningu a gdy nie trenujesz wieczorem.
d-ryboze 750 -dajesz także do kreatyny 3-4 kaps do każdej porcji.
glutamine (MC)- tu dszczególnie przed i po treningu po 4-5 mc.
HMB -rano, przed i po treningu i przed snem- tak aby wychodziło po 1g. na porcję czystego hmb.
,arginine,ornityne,lizyne -tu dobrze jest brać po treningu i przed snem- nie wiem jednak jaka to forma i ilość- przyjmuje więc że najmniej wydajna- więc około 8g. naraz.
BCAA (MC)-podobnie jak glutaminę -i razem z nią.
glukozamine -dwie kaps. dziennie- np. do śniadania
testosterol 250- ten jest zawsze odradzany i raczej nie da wiele.
plus inne witaminki- nie wiem jakie to witaminki aczkolwiek najlepsza pora by je przyjmować to śniadanie.-po nim zaraz.
omega-3 -także mało wiem jaka ilość składników czynnych- 4-6 kaps. do jakiegoś posiłku- także najlepiej do śniadania.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
Coś na depresje - p.Ambroziak mile widziany, Grasik też ;)
Następny temat
Produkty Olimpu-gdzie kupujecie?
Polecane artykuły