Prozor
...
Napisał(a)
Witam wszystkich =]] Mam takie pytanko =]] Kto mi powie jak skutecznie rozwinąc górne partie klatki... Chciłabym zeby Ona zaczynała sie juz prawie ze tak powiem "od szyi". Robie wyciskanie na skosnej ławce w góre - kąt 30 stopni, Wyciskanie sztangielek i rozpiętki równiez na kącie 30 stopni... Czy moze to za mało ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli masz dostęp do bramy to możesz robić krzyżowanie linek stojąc. A co do ćwiczeń, które podałeś to na masę klatki najlepsze są wyciskania na skosie. Rozpiętki bardziej działają na zewnętrzne rejony i nie budują tak masy górnej części.
...
Napisał(a)
no wlasnie, jak ustawic sie przy tej bramie zeby mocniej obciazyc gorne czesc klatki? jak sie pochylic?
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Lekkie pochylenie tułowia, pracują tylko ramiona i klatka. W końcowej fazie ruchu wstrzymaj ramiona dla lepszego napięcia mięśni.
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-07 07:19:44
Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-07 07:19:44
...
Napisał(a)
skos- ale dobrze technicznie, czy to sztangą czy sztangielkami.
pchamy nad siebie a nie przed siebie.
to głowny błąd trenujących- łokcie im uciekają do środka jak ocipiałe.
pzdr/
pchamy nad siebie a nie przed siebie.
to głowny błąd trenujących- łokcie im uciekają do środka jak ocipiałe.
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Mam możliwości robić brame =]] Więc chyba zaczne - a jeśli chodzi o techniczną strone to raczej west wporządku =]]
Prozor
Poprzedni temat
trening fbw dla cwiczącego sporo lat
Następny temat
nadczynnność tarczycy a trening
Polecane artykuły