Szacuny
14
Napisanych postów
576
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
8227
siema.
taki mam maly problem.
jestem na diecie redukcyjnej, mam trening silowy.
wszystko by spalic troche fatu, tracac jak najmniej masy.
mam do tego:
TSE, glutamine, BCAA, WPC, SP80, ZMA, witaminy, OMEGA.
chce zaraz po treningu, wskoczyc na rowerek i jechac 30min, ale nie mam go na silowni tylko w domu.
z domu na silke mam 15 minut stad tez nie wiem czy lepiej jest:
1) jechac 30min na rowerze biorac 20 minut przed tym WPC, BCAA, TSE i od razu isc na silke (caly trening trwalby 2godziny), po treningu glutamina10g i carbo
2) Zaraz po silowni wziac 10gr glutaminy i jechac szybko do domu by wskoczyc na rower i zaraz potem 40gr carbo
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
idz szybkim spacerkiem do domu a potem na rowerek- najpierw 15 minut a potem stopniowo wydłużasz- bedziesz miał takie łączone aeroby- marsz i jazda na rowerku.
niec nie stoi na przeszkodzie abyś po siłce zapodał aminki i gklutamine a po aerobasz zarzucisz białko i węgle.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid