Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
103
witam mam 22 lata 178cm waga 82kg na silce juz okolo 6 mies.
mam pytanie wlasnie skonczyłem kredke mono olimp. i zaczołem po małej przerwie od takiego zestawu
hmb olimp 8 dziennie 2rano 2 przed tren 2 po 2 przed snem
animal pak raz na dzien
aminokwasy uni liver 8 dziennie 2do sniadania 2 do obiadu 2 do kolacji i 2 przed snem
mysle za jakies 3 tyg dodac jeszcze do tego kredke olimp jabczan mega caps tcm
trening 4razy w tyg. + 2 razy w tyg trening karate oyama
dieta jako taka jest cel chyba jak wiekszosc sila siła siła no i masa.TRENINGI KARATE JAK I SIłOWNIA POWIEDZMY POD OKIEM powiedzmy "TRENERA"
co o tym myslicie POZDRAWIAM!!
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
103
musze tu sprostowac ze faktycznie na siłowni starz dopiero 6mies. ale od około 15mies. trenuje sporty walki dlatego juz po 6 mies. skusiłem sie na pierwszy zaznaczam pierwszy cykl kreatynowy moze dobrze moze zle niewiadomo ja osobiscie byłem bardzo zadowolony. DZIEKI ZA WSZYSTKIE WYPOWIEDZI CZEKAM NA WIECEJ POZDRAWIAM