Czy ok bedzie cos takiego:
plaska 10-8-8-6
skoks 10-10-8-8 skok sztangielki
i tu robilem wczesniej sciaganie na bramie i wydawalo mi sie ze to mocno rzezbilo mi klatke a tego nie chce za bardzo bo nie ma co rzezbic na razie ...nie wiem moze teraz gdzies wcisnac wyciskanie w srednim uchwycie
chcialbym mocniej zaatakowac srodek i gorna czesc z klatki z tym ze we wczesniejszym planie zaczynalem wlasnie od skosu wiec teraz chce zamienic z plaska.
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam