NIe mam żadnych specjalnych maszyn tylko hantle, sztangi, lawka skosna itp ;)
NIe mam żadnych specjalnych maszyn tylko hantle, sztangi, lawka skosna itp ;)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźw sumie nawet wystarczą ci spinanie i spinanie ze skrętem, jednakże nie wierzę abyś miał dobry dół brzucha gdy góra jest do "zrobienia"- więc albo unoszenie nóg/bioder/ na skraju ławeczki, albo w podporze/ruchy krótkie unosisz czy to klatkę czy biodra siłą mięśni brzucha a nie innych
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Napisleś że spinanie dla pewnosc iczy dobrze zrozumialem odwiedzilem atlas i szukam cwiczenia o nazwie spinanie...chodzi o to ze leze plasko i tylko nogi podciagam ?? jezeli tak to co ze sklonami? np na lawce skosnej ? a co do unoszenia nog na lawce to nie bardzo wiem o co ci dokladnie chodzi :F mam jeszce drazek wiec moze warto by bylo wykonywac cwiczenia UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU:
acha i tak amsz rade doł mam słaby zreszta jak i cały brzuch
Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2007-03-14 20:46:53
Narazie chodzi mi o to zeby powiekszyc mase miesniowa na brzuchu a na rzezbe przyjdzie czas ktorego duzo nie mam :D
Apokalipsa czekam na odpowiedz na mojego wczesniejszego posta :)
EDIT!
Teraz wlasnie przeczytalem o A6W
"Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. "
Tak wiec czytaj uwazniej ze ja chce zrobic mase miesniowa na brzuchu a nie spalic tkankę tłuszczową :)
Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2007-03-14 20:58:34
Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
te ćw. o ktorych pisałem powinieneś znależć także w abs.
skłony na skraju ławeczki to takie "latwiejsze unoszenie bioder/nóg/ w zwisie na drążku.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
"-Co robisz w sylwestra?"
"-Klatę i biceps."