nie wiem czy pisze we wlasciwym dziale, jak nie to prosze o przeniesienie tego posta. Mam problem, wybiłem bark i mam zalozony gips na 3 tyg. Czy trening izometryczny (napinanie miesni) mmoze pomóc w tym zebym nie stracil (albo zeby nie zwiotczaly) miesnie? Moze chociaz zmniejszy "straty". Jakby mogl mi ktos napisac po ile takich napiec robic itd. Moze ktos zna inny sposob zeby uratowac troche miesni? Jak ktos mial taka kontuzje to bylbym bardzo wdzieczny jakby mi napisal co pozniej z treningiem (czy mozna cwiczyc czy juz ten bark do konca bedzie problemem). z góry dziekuje i pozdrawiam
...
Napisał(a)
witam,
nie wiem czy pisze we wlasciwym dziale, jak nie to prosze o przeniesienie tego posta. Mam problem, wybiłem bark i mam zalozony gips na 3 tyg. Czy trening izometryczny (napinanie miesni) mmoze pomóc w tym zebym nie stracil (albo zeby nie zwiotczaly) miesnie? Moze chociaz zmniejszy "straty". Jakby mogl mi ktos napisac po ile takich napiec robic itd. Moze ktos zna inny sposob zeby uratowac troche miesni? Jak ktos mial taka kontuzje to bylbym bardzo wdzieczny jakby mi napisal co pozniej z treningiem (czy mozna cwiczyc czy juz ten bark do konca bedzie problemem). z góry dziekuje i pozdrawiam
nie wiem czy pisze we wlasciwym dziale, jak nie to prosze o przeniesienie tego posta. Mam problem, wybiłem bark i mam zalozony gips na 3 tyg. Czy trening izometryczny (napinanie miesni) mmoze pomóc w tym zebym nie stracil (albo zeby nie zwiotczaly) miesnie? Moze chociaz zmniejszy "straty". Jakby mogl mi ktos napisac po ile takich napiec robic itd. Moze ktos zna inny sposob zeby uratowac troche miesni? Jak ktos mial taka kontuzje to bylbym bardzo wdzieczny jakby mi napisal co pozniej z treningiem (czy mozna cwiczyc czy juz ten bark do konca bedzie problemem). z góry dziekuje i pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no to musisz sie pogodzic z tym ze na długo zapomnic musisz o siłowni, spadki beda duze ...
miałem taka kontuzje -dosc nieprzyjemna sprawa tyle ze ja cos tam pozrywałem i mi kilka razy wyleciał
teraz nie odczuwam prawie zadnego dykomfortu zwiazanego z barkiem ale bardzo długo sie borykałem z bolem i problemami ruchowymi ...
znajdz post Krzycha666 :"jak poszerzyc barki..." tam troche pisane o tym moim problemie było ...
pozatym dział zdrowie i tam tez jest osobny temat o zwichnietych barach
miałem taka kontuzje -dosc nieprzyjemna sprawa tyle ze ja cos tam pozrywałem i mi kilka razy wyleciał
teraz nie odczuwam prawie zadnego dykomfortu zwiazanego z barkiem ale bardzo długo sie borykałem z bolem i problemami ruchowymi ...
znajdz post Krzycha666 :"jak poszerzyc barki..." tam troche pisane o tym moim problemie było ...
pozatym dział zdrowie i tam tez jest osobny temat o zwichnietych barach
...
Napisał(a)
ja na szczescie tylko wybilem bar i bez problemu mi go nastawiono. zamierzam brac glucosamine, myslicie ze to dobry pomysł? ile musiles czekac zeby zaczac cwiczyc na silowni? a miesnie zwiotczale po takim urazie szybko wracaja do normalnosci?
pozdrawiam
pozdrawiam
...
Napisał(a)
to zalezy bo kazdy organizm inaczej reaguje na kontuzje itp. akurat moj był dosc uparty ...
moze ty wrocisz szybciej niz ja
długo odrabiałem a raczej odnowa budowałem to co miałem kiedys-ale tu tez nie da sie jakies zasady dla wszystkich wymyslec
glukozamina nie pomoze ...
a i jeszcze-jak bys chciał brac prochy przeciwobolowe to nei biezr za długo bo mi troche poryły banie ...
moze ty wrocisz szybciej niz ja
długo odrabiałem a raczej odnowa budowałem to co miałem kiedys-ale tu tez nie da sie jakies zasady dla wszystkich wymyslec
glukozamina nie pomoze ...
a i jeszcze-jak bys chciał brac prochy przeciwobolowe to nei biezr za długo bo mi troche poryły banie ...
...
Napisał(a)
Nie kombinuj nic z tym barkiem. Uszkodzony bark to jedna z najbardziej upierdliwych kontuzji. Ja rozwaliłem bark podczas gry w rugby. Zacząłem ćwiczyć po miesiącu ale kontuzja szybko sie odnowiła także radzę uważać. Jeszcze długi czas po tym czułem się niepewnie z tym barkiem. A co do glukozaminy to bierz chociażby dla efektu placebo.
Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
...
Napisał(a)
Jak już wyżej napisane. Wybicie barku to kiepska sprawa. Mój kolega miał coś takiego i niestety czekał półtora roku zanim wrócił do treningów. Nie kombinuj, tylko przechodź rehabilitację jak każdy i potem wróc do siłki na lżejszym poziomie intenywności.
...
Napisał(a)
nikt Cię tu nie chce bez potrzeby straszyć, ale najgorzej chyba nabawić się problemów z karkiem lub kręgosłupem... nieprzyjemne... więc lepiej nie szarżuj, żebyś mógł kiedyś wrócić na siłke w pełn izdrowy :)
Wznowiłem treningi z początkiem 2007 roku... (2,5 roku przerwy z powodu ciężkiej kontuzji)...
...
Napisał(a)
Polecane artykuły